Yin Yoga: Liniștea Profundă
Susține-ți țesuturile profunde și liniștește-ți mintea prin asane blânde și pranayama conștientă.
Susține-ți țesuturile profunde și liniștește-ți mintea prin asane blânde și pranayama conștientă.
Yin Yoga implică menținerea pasivă a asanelor între 3 și 5 minute pentru întinderea țesuturilor conjunctive.
Practica stimulează meridianele energetice (dantien-urile) și echilibrează sistemul nervos.
Instruiește-ți răbdarea și ascultă-ți corpul în fiecare tranziție blândă.
Șase poziții pasive pentru relaxare profundă și creșterea flexibilității.
Menține flectarea șoldului înainte pentru deschiderea iliacului.
Așezat, genunchii largi – stimulează deschiderea șoldurilor.
Îndoire înainte pe șezut pentru întinderea șirului posterior.
Păstrează sprijinul pe coate pentru activarea ușoară a spatelui.
Îndoire laterală înainte pentru relaxarea laterală a trunchiului.
Relaxare finală pentru integrarea practicii.
Yin Yoga îmbunătățește flexibilitatea, calmează sistemul nervos și încurajează introspecția.
Relaxarea țesuturilor profunde prin menținere prelungită.
Pranayama și meditație (dhyana) pentru liniștea interioară.
Conectare profundă între corp și minte.
Completează formularul și îți vom trimite detaliile sesiunii.
